Het iliopsoas syndroom geeft pijn in de lies. De M. Iliopsoas is een spier die van de lage rug en het bekken naar de heup loopt. Deze spier heft de heup. Wij geven u graag meer informatie over het ontstaan, symptomen en behandeling van dit syndroom. Lees hieronder snel verder:
Wat is het iliopsoas syndroom?
De iliopsoas is een spier aan de voorkant van de heup. Deze spier zorgt ervoor dat wij onze heup kunnen buigen en het bovenbeen naar buiten draait. Bij het iliopsoas syndroom is de slijmbeurs ontstoken. Dit wordt ook wel bursitis of tendinitis genoemd. Onder de iliopsoas zit een slijmbeurs. Dit is een holte die gevuld is met vocht en ervoor zorgt dat de pees en spier goed over het bot kunnen glijden.
Hoe ontstaat het iiliopsoas syndroom?
De belangrijkste oorzaak is overbelasting. Dit ontstaat wanneer de belasting op het weefsel hoger is dan de belastbaarheid. Dit komt voornamelijk tot uiting tijdens activiteiten zoals langdurig zitten, roeien, wielrennen, hardlopen, krachttraining en het tillen van zware voorwerpen. Ook reumatoïde artritis kan een oorzaak zijn. Hierbij ontstaan ontstekingen door het hele lichaam.
Welke klachten kan de iliopsoas spier veroorzaken?
Er zijn meerdere klachten te benoemen die horen bij het iliopsoas syndroom. Hieronder sommen wij voor u op welke dat zijn:
- pijn in de lies, aan de voorzijde van de heup
- pijn bij heffen of buigen van de heup
- Pijn bij lang zitten, lange autoritten
- Pijn bij het uitoefenen van activiteiten zoals wielrennen, hardlopen en traplopen, maar ook het opstaan vanuit zit of zelfs het aantrekken van sokken of schoenen.
- Pijn wanneer je de heup maximaal probeert te buigen.
Wat ook een veelvoorkomend symptoom is, is de snapping hip
Deze aandoening wordt vaak gelinkt aan het iliopsoas syndroom. Bij een snapping hip verspringt de pees van de iliopsoas plotseling over een uitstekend botpunt van het bekken of het dijbeen. Dit is niet alleen voelbaar, maar ook hoorbaar en maakt een klikkend geluid. Vandaar ook de term snapping hip.
Behandeling iliopsoas syndroom Fysiotherapie Arnhem
De fysiotherapeut maakt uw rug los en leert u om de spier zelf op te rekken. Dit helpt vaak erg goed. daarnaast wordt het iliopsoas syndroom behandeld met een oefenprogramma. Door middel van krachttraining en rekoefeningen wordt op een rustige en stabiele manier de iliopsoasspier getraind en sterker gemaakt. De fysiotherapeut zal u uitleggen hoe u uw heup, rug zelf los kan maken.
Behandeling Illiopsoas Podoloog Arnhem
Onze register podoloog Arnhem is tevens fysiotherapeut en podoposturaal therapeut. Doordat wij de combinatie van podologie, fysiotherapie en podo posturale therapie bieden, kijken wij dus met een bredere blik naar uw heupklachten. Onze podoloog heeft hierdoor een bredere visie op rug en bekken klachten, dan de gemiddelde podotherapeut (podotherapie) in Arnhem. Voor sommige rugklachten maakt onze podoloog steunzolen, bijvoorbeeld als uw bekken of rug scheef staat (Scoliose, Bekkenscheefstand, Beenlengteverschil).
Als er sprake is van een scheefstand in de rug ((Scoliose, Bekkenscheefstand, Beenlengteverschil), dan zal de ene heup zwaarder belast worden dan de andere. Dit kan pijnklachten geven in de heup. Op langere termijn kan dit ook leiden tot artrose van de heup. Andersom kan de de voet of knie ook inzakken, wat ook weer extra spanning in de heup geeft. Neem contact op met onze register podoloog Arnhem. Hij kan d.m.v. steunzolen uw heup, knie of rug rechter zetten, zodat u minder heup pijn heeft!
Wat kunt u zelf doen?
- Rekken Iliopsoas
- Rug en heup losmaken ( vraag onze fysiotherapeut hoe)
- Niet provoceren
- Beter wandelen dan fietsen
- Niet lang zitten
- Mobiliserende rugoefeningen
- Meer info Anatomie